Dieta Detox + Receitinha!

Hey Girls! Hey Boys! Tudo bem com Vcs!?!?

O Feriadão Prolongado acabou  e junto com ele chegou a culpa de comer tanto e tomar bebidas alcoólicas, não é mesmo!? =/

Por isso, para estrear com Chave de Ouro, nossa "1ª Colunista" aqui do Blog, Profª Rosi Feliciano, traz uma Matéria incrível para vcs com Dicas Diversas e em especial sobre "Dieta", "Reeducação Alimentar" e tudo que envolva "Bem estar" e "Beleza"! =  )

A nossa querida Rosi Feliciano também Blogueira do "Blog da Rosi" é um exemplo de Vida para aqueles que assim como eu, pretende perder peso mas de forma Saudável!

A Rosi foi obesa por 17 Anos e Atualmente perdeu mais de 43 Kg!!! Isso mesmo + de 43 kg!
Chegou a ter Hipertensão, Diabete e até Problemas Cardíacos mas Graças a Deus e com muita persistencia, se tornou uma pessoa mas saudavel apenas buscando primeiramente muito conhecimento sobre o assunto e muitas pesquisas sobre como funciona o corpo humano, pesquisas sobre dietas e Reeducação Alimentar ( R.A ).

E para estrear seu espaço aqui, nada mais justo que nos trazer muita informação e dicas sobre o tema, que faz parte da sua vida!

Dieta Pós Feriado Prolongado:




O que é uma dieta de desintoxicação?
Todo mundo já sabe a frase: Ano Novo é vida nova, uma nova chance de fazer um 2016 melhor. Então vamos começar pela saúde e controle do peso.
Para melhor resultado a eliminação ou limpeza do corpo. Serve para ajudar na eliminação de toxinas e poluentes do corpo. Como? Ao cortar sua ingestão de alimentos contaminantes, então você vai, gradualmente, eliminar substâncias insalubres, como pesticidas, álcool e cafeína de seu corpo.

Mas o nosso corpo realmente precisa de uma dieta especial para purificar-se? Nem tanto por isso, pois o nosso corpo tem órgãos como o fígado, os rins, a pele, os pulmões e o sistema digestivo, que serve para eliminar essas substâncias desnecessárias sem a ajuda de qualquer dieta de desintoxicação.
Para saber se você precisa de uma dieta detox, você pode ir ao médico para saber como esta suas enzimas hepáticas. Se elas estiverem elevadas, significa que o seu fígado está “estressado”. 

Vários fatores podem deixar os níveis elevados, tais como medicamentos, consumo excessivo de álcool ou excesso de peso.
Como funciona a dieta detox?
A dieta utiliza-se de pouca carne e é à base de plantas. Cardápio de um dia: um copo de água de limão à temperatura ambiente.
Receita Agua Detox de Limão:
Rosi Feliciano dá a receita da água detox para restaurar o equilíbrio em seu corpo e livrar das toxinas:
"Comece seu dia bebendo um copo com água pura misturada com suco de limão fresco, tempere com: mel, adoçante, rodelas de laranja, abacaxi, gengibre, hortelã. Use todos ou apenas os ingredientes que você mais gosta e na quantidade para deixar a agua detox gostosa para beber.
Para dar resultado o importante nesta receita é indispensável o limão, tomar logo cedo 15 minutos antes do café da manha em jejum, com isso já é possível ajudar a limpeza do fígado".

Chá de ervas na parte da manhã; um mirtilo e amêndoa num smoothie para o café da manhã; água de coco, uma salada com cenoura e gengibre para o almoço; um punhado de mistos de sementes de abóbora e de girassol para um lanche; e sopa de brócolis e rúcula para o jantar.

Os seguidores da dieta também são incentivados a fazer a respiração profunda do ioga, ingerir algumas colheres de azeite extravirgem na noite, beber meio copo de óleo de rícino ou tomar um laxante à base de plantas leve se ocorrer constipação e comer alimentos orgânicos inteiros.

Para uma dieta detox mais eficaz você precisa beber muita água, dormir o suficiente e ter uma dieta equilibrada em frutas, legumes, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis ​​para que os nossos próprios órgãos de desintoxicação possam nos manter saudáveis.
Veja quais são os alimentos que você deve evitar:
  • Álcool;
  • Cafeína;
  • Açúcar em excesso;
  • Gorduras ​​(manteiga, frituras, gorduras saturadas, carnes gordas);
  • Os alimentos processados ​​(coisas que saem de caixas ou têm produtos químicos);
  • Adoçantes artificiais;
  • Excesso de proteína.
Veja agora a lista com um dia de amostra, com alimentos que vai trazer seu corpo de volta para o caminho certo:


Café da Manhã: Água detox limão de manhã, aveia com leite de amêndoa sem açúcar, nozes e maçã picadas.
Almoço: torta de grão integral recheada com feijão branco, manjericão fresco e tomates picados como vinagrete de azeite.
Jantar: salmão com quinoa e couve ou brócolis, com limão e pinhões.
Lanche: Um iogurte natural desnatado com frutas, ou manteiga de amendoim e aipo.
Bebidas: Abundância de água e chá sem açúcar.
A reeducação alimentar é o método que realmente se aprende como emagrecer e manter o peso para toda a vida, mesmo nas épocas festivas devemos manter o controle e buscar alimentos com cardápio dietas saudáveis
Assim, o segredo para emagrecer rápido, obter boa forma e desintoxicar, é se alimentar ao máximo de alimentos saudáveis e apenas degustar dos outros alimentos.
"Sempre faça monitoramento da sua saúde com médicos e nutricionistas".
Veja agora o vídeo que ajuda a aliviar os sintomas de mal estar após as festas e feriados prolongados:
E então Meninas, curtiram as primeiras dicas da nossa querida Colunista e Profª Rosi Feliciano!?
Se sim, então fiquem ligadinhas em nossas Redes Sociais porque vem muito mais dicas Saudáveis e de Beleza por aí!
Bjinhús,

♥Assuntos de Menina♥
By: Juliana Paula A. Dias


42 comentários:

  1. É uma ótima oportunidade de se planejar para ter saude e boa forma, parabéns pela iniciativa do blog. #RosiFeliciano

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    1. Sim, e que oportunidade importante, não é mesmo!? Nada melhor do que nos sentirmos Saudáveis e de bem com o nosso corpo! Ainda não estou passando por essa experiência mas quero muito voltar a ter meu peso ideal!
      Em breve, irei aderir a dieta! E com certeza, esse "Suco Detox" fará parte do meu Cardápio! Obrigada <3
      Estou amando nossa "Parceria"
      Bjs =)

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  2. adorei a receita,vou fazer
    adoro suco detox,ajuda bastante né
    adoreiii bjs

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    1. Sim! Faz um bem danado para a Saúde e é bem gostosinho embora alguns tipos serem bem exóticos na minha opinião!
      Se fizer mesmo a Receitinha, não se esqueça de nos dar sua opinião por aqui!
      Bjs =)

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  3. Oii, belo post super dicas bacanas bjs.

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  4. Ela é ótima!! Já publiquei um post dela no meu blog. Super legal..

    Amei o post.

    Um Grande Beijo

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    1. Sério!? Que bacana flor!
      Adorei a visita, volte sempre!
      Bjs =)

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  5. De vez em quando eu tomo suco detox, acho super refrescante :D

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    1. Acho uma "delicinha" ao mesmo tempo exótico e faz um bem danado para Saúde, não é mesmo!?
      Bjs =)

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  6. Nossa amei a receita. e as dicas.
    beijos , ótimo post
    www.garotadelicada.com.br

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    1. Obrigada pela Visita! Volte Sempre sua linda!
      Bjs =)

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  7. Muito bom, mas não consigo fazer dieta amiga! Vou tentar fazer pelo menos alguma coisa Rsrs. XERO 😘😘

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    1. Vc nem precisa, né amiga!? Já é linda e "esbelta", como diz minha mãe, rs!
      Mesmo assim é bom porque ajuda a manter o corpo então se fizer, não esqueça de nos dizer o que achou da Receitinha Detox!
      Bjs =)

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  8. Oi!
    Não sou adepta a dietas, prefiro manter a alimentação sempre saudável, mas é claro que às vezes a gente dá umas exageradas e é bom recorrer a alguma coisa, né? Hahahaha. Gostei muito da receitinha detox e achei o post muito bem escrito.

    Beijinhos!!
    www.julietaemparis.blogspot.com

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    1. Lindona, muito feliz aqui pelo seu recadinho! <3
      Volte Sempre!
      Bjs =)

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  9. No meu caso não daria muito certo porque quero ganhar peso, hahah, tô fazendo academia com esse objetivo ^^
    Mas adorei as ideia de trazer alguém bem entendida sobre o assunto para fazer o post ;)
    Beijo!

    Sorriso Espontâneo

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    1. Mais novidades estão por vir! Nos aguarde e não deixe de nos acompanhar! Obrigada pelo Carinho, Bjs =)

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  10. Já estava faz tempo procurando uma receitinha legal detox e acho que vou testar essa :). Bem legal o post, adorei as dicas.

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    1. Que ótimo! Ficamos Felizes em tê-la ajudada de alguma forma!
      Depois nos conta se fez e o que achou dessa Receitinha!
      Bjs =)

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  11. Olá Juliana, tudo bem?
    Achei suas dicas muito boas. Infelizmente nunca me adaptei com dietas, rs. Espero que esse post ajude muitas pessoas a terem uma alimentação mais saudável. :)
    Beijos :*

    http://midnight-skies.esy.es

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  12. Minha dieta está com data marcada no meu projeto pessoal e esse post foi bastante útil pra mim!

    Me chama de Bella

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    1. Fico Feliz que tenhamos te ajudado de alguma forma flor!
      Boa Sorte com o seu projeto, esse também é o meu para 2016!
      Bjs =)

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  13. Dieta nenhuma funciona comigo porque não como frutas e verduras :/ mas pretendo me arriscar, minha saúde está indo mal. Ótimas dicas.

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    1. Eu Amoooooooo frutas e verduras! Amoooooooo! Necessito também cuidar mais da minha saúde! Bjs =)

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  14. No meu caso a dieta teria que ser de engorda, hahah Tô fazendo academia com esse objetivo, espero que dê certo!
    Mas é um post muito interessante pra quem tem interesse no assunto ^^
    Beijo!

    Sorriso Espontâneo

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    1. Que sorte a sua flor! Já eu.. tem que ser a dieta de emagrecer mesmo kkkkkkkk

      Sim faça academia, é muito bom independentemente se é para emagrecer, manter o peso ou até mesmo dá uma engordada! É ótima para a Saúde! Boa sorte! Bjs =)

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  15. Amanhã eu começo a minha dieta e esse post foi super importante para mim! Já deixei marcado nos meus favoritos para voltar aqui depois!

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    1. Fico Feliz que tenha sido útil e Parabéns pela iiniciativa da dieta! Necessito também = /

      Bjs =)

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  16. Essas receitinhas são sempre bem vindas!!! Mas eu nunca faço pois é claro que saudável todos nós precisamos estar mas pela questão de emagrecimento eu não preciso e nem um pouco kkk
    Mas acho super valido para quem quer ^^

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    1. Que sorte a sua lindona, já eu.. Não tenho essa Sorte então necessito aderir á uma dieta urgente! Bjs =)

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  17. Amei as dicas, acho que fazer detox de vez em quando muito importante! Tento tomar agua morna com limao toda manha, mas sempre esqueco!!
    Beijos,
    http://www.pompomchic.com.br/

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    1. Concordo, é muito importante mesmo mas e a preguiça e falta de foco que tenho!? Mas necessito muito de uma dieta balanceada, sério!
      Já tentei fazer esses esquema da água com limão também..
      Bjs =)

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  18. No meu caso eu não comi nem bebi demais, então estou bem rs. Não faço dieta, mas pelo pouco o que conheço, o Detox parece ser muito bom. Seu Post está bem escrito e muito explicativo, parabéns :) Ainda preciso seguir à risca quais os alimentos que devo evitar e quais os que devo consumir regularmente.
    Beijos

    www.juhlihipy.com

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    Respostas
    1. Sua linda fico muito Feliz pelo Carinho e que tenha gostado da Matéria! Um super beijo e volte sempre! =)

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  19. Amei, vou anotar todas e tentar fazer cada uma delas

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    1. Que bom que gostou lindona! Anota sim! E "bóra" sermos mais Saudáveis! Bjs =)

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  20. queria conseguir fazer essas paradas, maaaaaaaas... hahahahah

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    1. Somos 2.. = /
      Triste realidade mas é verdade! Mas.. Necessito de uma dieta urgenteeeeeee! Bjs =)

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  21. Eu faço alguns dias somente a alimentação detox, e no dia a dia tomo gengibre ou chá de salsão/salsinha. sou super adepta e acho que se usado com sabedoria ajuda e muito na dieta ou RA.
    Bjs

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    Respostas
    1. Pois é, também necessito de uma Dieta urgenteeeeee, sério!!! =/
      Estou querendo iniciar logo essa dieta porque além de questões física, o que conta e importa mesmo é a nossa Saúde estar em dia, não é mesmo!?

      Bjs =)

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Beijinhos,

♥Assuntos de Menina♥,
By: Juliana Paula A. Dias

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