"Especial Dia das Mães": 7 Alimentos Antienvelhecimento Para a Pele

Hey Girls! Hey Boys! = )
Em especial a Semana do "Dia das Mães" postarei em Parceria com a Nossa Colunista Profº Rosi Feliciano e algumas Assessorias de Imprensa, dicas Diversas por aqui e na "Fanpage" relacionada ao Blog, entre elas: Dicas de Saúde, Beleza, Moda, Culinária e Dicas de Presentes para essa data tão Especial! Embora o "Dia das Mães" ser todos os dias, não é mesmo!? <3
E então, para estrear com chave de Ouro esse "Especial do Dia das Mães", que tal ficar coladinha na Mamãe debaixo do cobertor para aproveitar esse friozinho que está fazendo, e curtirem junto e aprenderem muito sobre os 7 Alimentos Antienvelhecimento para a pele!?!? = ) 
Vamos compartilhar com a Mamãe! 
E o legal, que que essas dicas não valem apenas para as Mamães de plantão, mas para as filhas também! #FicaaDica! = )
O "Dia das Mães" é uma data que não dá para passar despercebido, afinal mãe é muito importante para qualquer pessoa, em homenagem a esse dia separamos os melhores alimentos para manter a pele jovem.
Todo mundo quer uma pele suave, radiante. O que você come pode te colocar mais perto desse objetivo. Não há nenhum alimento mágico que leva as rugas embora, mais existem os alimentos que desacelera o surgimento das rugas e melhora a condição da pele.
Comer os alimentos que são naturalmente repletos de nutrientes, como frutas, legumes, cereais integrais, nozes, peixes e outros tipos de proteína magra.
Coma uma variedade de alimentos, de modo a obter todas as vitaminas e minerais que você precisa.
Além de uma boa alimentação, cuide do seu sono, exercícios e protetor solar sempre que for expor sua pele ao sol e ainda evite ficar no sol forte.
Todas estas coisas vão te ajudar a ter uma pele mais jovem.
Acompanhe o artigo e conheça alguns dos alimentos que irá trazer muitos benefícios para sua pele.
Estes sete alimentos estão entre os melhores para a pele.
1. Aveia
É recomendado hidratos de carbono complexos como aveia, porque eles são de baixo índice glicêmico.


Por se de baixo índice glicêmico significa alimentos que não excedem seu açúcar no sangue, como fazem os pães refinados, arroz e massas. Alimentos com alto índice glicêmico são conhecidos por causar acne e rugas.
Aveias também é uma planta natural que ajuda a evitar danos às células da pele e alivia a irritação da pele.
2. Laranja
Laranjas são carregadas com água, elas hidratam a sua pele e suas células. Uma grande laranja é uma excelente fonte de vitamina C, que ajuda a tornar colágeno e que, por sua vez, ajuda a manter a pele macia.


Em geral, legumes e frutas são grandes alimentos para sua pele. Comer alimentos com diversas cores de modo que você vai obter uma variedade de nutrientes.
3. Abacates
Estes são preenchidos com um tipo saudável de gordura, gordura monoinsaturada, que ajuda a sua pele se manter hidratado. Essa mesma gordura saudável também pode ajudá-lo a absorver algumas vitaminas e nutrientes que sua pele necessita.


Tente substituir molhos para salada que possuem altos teores de gordura e por maionese e abacate. Trás um monte de sabor e textura e você não precisa de muito para se sentir satisfeito.
4. Carne magra
A carne bovina magra, como lombo, é uma ótima maneira de obter proteína de alta qualidade. Proteína ajuda a construir colágeno.
Tenha de 2 a 4 gramas servidas, apenas duas a três vezes por semana. Você pode desfrutar de diferentes tipos de proteína magra em outros dias.

Quando você cozinhar a carne, certifique-se de estar no “ao ponto” certo. Mas veja o ponto: cozinhar sobre muito calor até que esteja crocante e carbonizado, assim cria produtos químicos que irá desfazer todas as propriedades antienvelhecimentos da carne.
Frango não pode ser comido crú, carne de porco crua não é muito usada, já a carne vermelha de boa procedência pode, mas a opção mais higiênica e saudável é “ao ponto – bem passada” para todas.
5. Couves de Bruxelas
Estes são uma grande fonte de vitaminas amigas da pele, possui vitamina A e C, bem como folato.

A sua vitamina C promove colágeno. E enquanto você ainda precisa usar a proteção do sol, a vitamina A e ácido fólico podem ajudar a prevenir danos causados ​​pelo sol.
Se você se lembrar de couves de Bruxelas com medo, porque você tinha consumido elas quando você era uma criança, saiba que o paladar muda e  você pode tentar assá-las com um fio de azeite e deixa-as mais saborosa. Tente também: couve, brócolis, couve-flor.
6. Salmão
Este peixe é uma das melhores maneiras de obter omega-3 gorduras saudáveis ​​em sua dieta. Alguns estudos têm sugerido que o ômega-3, especialmente de peixes, pode impedir que o câncer de pele cresçam e se espalhem.

Comer pelo menos duas porções de 300 gramas de peixe por semana. Aprecie grelhado com um prato de grãos integrais como arroz integral ou salada de cevada.
Se não tem salmão tente a sardinha ou suplementos de ômega 3.
7. Uvas
Resveratrol que vem da casca das uvas, contra dores e inflamação. Muitas pessoas pensam que retarda o processo de envelhecimento, além de que ajuda a combater os efeitos da luz UV e danos causados ​​pelo sol. Mas ainda assim é preciso usar o seu filtro solar .


Existe varias receitas caseiras com os alimentos naturais que você pode usar direto na pele e ter bom resultado, como: mel, limao, aveia, babosa, cúrcuma, azeite, óleo de coco, café, vinho, chá verde, iogurte, leite, ovos, abacate e outros.
Muitas pessoas se perguntam:
 Ninguém quer ficar mais velho antes tempo e aparentar mais idade do que possui. Por isso citamos acima alguns truques que vai melhorar a condição da pele e promover mais saúde.
São muitos fatores que afetam o envelhecimento como: a idade, o clima, a genética, condição de saúde e outros. Mas, é mais sensato nos apegar nos fatores que podemos mudar ou contribuir.
Como vimos à alimentação é muito importante, através de uma dieta antienvelhecimento reduz idade e quilos na balançapodemos buscar a manutenção diária dos nutrientes comendo antioxidantes e alimentos que melhora a qualidade da pele.
Veja agora o vídeo com a Dieta Antienvelhecimento - Novo Cardápio Grátis
E então meus Amores, curtiram as dicas de hoje!? Não se esqueçam de Compartilhar com a sua "Mamãe" e não se esqueçam de deixar seu recadinho por aqui! = )
Bjinhús,
♥Assuntos de Menina♥
By: Juliana Paula A. Dias

32 comentários:

  1. Amei sua dicas. Pele é essencial para cuidar ainda mais no inverno que deve ser em dobro né... parabéns pela edição..

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    1. Com certeza, no inverno o cuidado deve ser em dobro! E o bom, que com esses alimentos tão deliciosos, tudo fica muito mais fácil na hora de cuidar da saúde do corpo e da pele!
      Obrigada pela visita! Volte Sempre!
      Bjs =)

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  2. amei as dicas. O bom é que a maioria desses alimentos são uma delicia, aii facilita e muito hehe beijos
    www.princesasedivas.com.br

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    1. Sim e que delicia! Amoooooooo <3
      Obrigada pela Visita! Volte Sempre!
      Bjs =)

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  3. Muito boa as dicas dos alimentos antienvelhecimento, alguns dos alimentos consumo no meu dia a dia, é importante cuidarmos da pele, as mamães com certeza adorou conhecer os alimentos, bjs.

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    1. Sim, é muito importante cuidar da Saúde física assim como mental e com certeza esses alimentos beneficiam e muitoooooooo de diversas formas para se ter uma alimentação saudável! E uma pele "jovem" por mais tempo!
      Adorei a visitinha! Volte Sempre!
      Bjs =)

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  4. oi!
    Não sabia disso :D que maravilha.
    Mas eu não como carne estão vou ter que comer muito os legumes e beber suco de laranja e uva.
    bjo

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    1. Adorooooooooo frutas, legumes e verduras.. Sou até suspeita para falar! Amo suco natural embora não tome com frequência!
      Adoro carne vermelhas mas sei que não é a mais adequada, a sorte que as carnes que estão liberadas para uma dieta saudável, eu amoooooooo! Adoro peixe, carnes brancas!
      Obrigada pela Visitinha! Volte Sempre!
      Bjs =)

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  5. "voce é aquilo que voce come" como influencia uma alimentação correta nao é? adorei o post!!
    Bjao :*
    http://festadasunhas.blogspot.com.br/

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    1. Fico Feliz que tenha gostado do Post florzinha!
      Adorei sua visita! Volte Sempre!
      Bjs =)

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  6. Parabéns pelo carinho em preparar sempre os melhores artigos, com as melhores informações no seu blog. Quero parabenizar também as mamães, afinal são grandes mulheres e merecem um artigo preparado especialmente para elas!

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    1. Com certeza elas merecem todo Amor do Mundooooooooo!
      Obrigada sua linda!
      Adorando nossa "Parceria".. Bjs =)

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  7. Oii Ju, Ótimo post tudo que gosto de come kkk.

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  8. Maravilhoso post sobre alimentos, alguns já conhecia as propriedades, outros fiquei sabendo agora.
    Nunca comi couves de Bruxelas, achei muito interessante e fiquei louca para prova-las assada com azeite.
    Bjinhos,
    www.prosaamiga.com.br

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    1. Prova sim e não se esqueça de Compartilhar sua experiência por aqui com nós!
      Obrigada pelo Carinho, volte sempre!
      Bjs =)

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  9. Dicas otimas juliana esses alimentos ja fazem parte da minha rotina bjs

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    1. Que ótimo! Continue nesse foco!
      Obrigada pela Visita! Volte Sempre!
      Bjs =)

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  10. Dicas top, amo suco de laranja e abacate.

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    1. Também amo "Sucos Naturais", qualquer sabor, difícil algum não agradar meu paladar! Já meu marido ama o de laranja em especial e o de uva!
      Bjs =)

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  11. Ola amores, que dicas bacanas gostei muito
    alguns alimentos ja faz parte a minha rotina, outros passei a conhecer hoje

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    1. Sério!? Que bom que já faz parte da sua Alimentação, preserve isso sempre! Fico Feliz por compartilhar tudo isso com vocês e ajudá-las de alguma forma! Bjs =)

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  12. Oie, tudo bem? Que dicas mais legais, gostei muito das sugestões. Amo salmão, é uma delícia. Abacate também é muito bom, porém tem que comer com cuidado, pois é bastante calórico. Beijos, Érika

    >> http://www.queroseralice.com.br/ <<

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    1. Amo salmão também flor, abacate.. acho que tudo que está nessa listinha ai! Amo muito frutas e verduras então sou suspeita para falar! Adorei sua visita, volte sempre!
      Bjs =)

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  13. Amiga adorei as dicas,e bom saber que todos esses alimentos ajudam a manter a nossa pele sempre bonita e cuidada,com certeza vou passar essas dicas para a minha mãe,bjus

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    1. Sim compartilha com ela e vale para as 'Novinhas" também como nós, né? Porque já devemos nos cuidar desde agora para termos um futuro cheio de Saúde e Bem-Estar!
      Bjs =)

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  14. Só super dicas Juliana, amei, com certeza vou estar mais atenta a minha alimentação trocando alguns alimentos ...

    Bjos
    Minda ❤ 😍 👍

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    1. Fica atenta sim lindona, é muito importante cuidarmos da nossa Saúde! Obrigada pela Visita! Volte Sempre! Bjs =)

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  15. Algumas dessas dicas eu já conhecia, foi bom saber mais por aqui, afinal temos que ter cuidado com a pele mesmo e estou repassando para minha irmã
    Gostei do post

    Beijos
    Rafael

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    1. Muito obrigada pela visita e por Compartilhar com sua irmã!
      Compartilha sim com as pessoas que vc conhece, porque nada melhor que cuidarmos da saúde de todo o corpo e da pele do rosto também!

      Bjs =)

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  16. Dicas muito boas!!
    Eu tô na fazê do abacate!!
    Bjus

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    1. Faz sim lindona! Adoro comer abacate com açúcar, rs!
      Bjs =)

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Beijinhos,

♥Assuntos de Menina♥,
By: Juliana Paula A. Dias

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